年を重ねると、お酒が好きだからこそ悩ましいのが「翌朝のツラさ」ですよね。
私も30代半ばを過ぎた頃から、会社の会食や友人との飲み会の翌朝、どんよりした重さを感じるようになりました。
仕事柄、会食を減らせない人も多いはず。だからウコンドリンクなど試してみるんですが、「あれ、効いてる？」って感じることってありませんか？
そんな時に出会ったのが、クルクミン180mgを含む高濃度肝臓サポートサプリ「AL©️BIO」です。
正直、最初は「本当に効くの？」と懐疑的でしたが、1ヶ月試してみたら、翌朝のスッキリ感、代謝の変化に驚きました。
この記事は、山形県酒田市在住のフリーアナウンサーであり、東北観光推進機構「東北PR局」山形県アンバサダーである荒生沙緒利がご紹介しています。
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地酒の文化が根付く山形で、お酒とのお付き合いを大切にしてきた私だからこそ感じた、AL©️BIOの実力を余すことなく伝えます。お酒を楽しみながら、健康と美容を手に入れたいあなたへ、この記事が一つの答えになれば幸いです。
年を重ねるにつれ、お酒の翌朝がつらくなったあなたへ
なぜ年を重ねると二日酔いが辛くなるのか
年を重ねるって、本当にいろいろ変わりますよね。20代の頃は何を飲もうが、朝日とともにシャキッと起きられたのに。
実は、これには理由があるんです。私たちの肝臓が処理する酵素の働きは、加齢とともに低下していくんです。簡単に言うと、若い頃は肝臓が「アルコール分解マシーン」として高性能だったのに、年とともにちょっとお疲れ気味になってくる感じです。だから、30代、40代になると「あ、昨日のお酒が残ってる」って感じる人が増えるんです。
特に、仕事の会食が増える年代だからこそ、この悩みは深刻。「お酒を減らそう」って思ってもね、営業や接待で減らせないんが実情です。私自身も山形で麓井酒造の広報をしているんですが、正直、毎晩のように日本酒を飲んでいます。
休肝日？そんなものは縁遠い世界…笑
だからこそ、この「朝のだるさ」との戦いは本当に切実なんです。
ウコンドリンクなど試したけど、物足りない理由
「そっか、肝臓をサポートするサプリを飲もう」ってなって、多くの人が手に取るのがウコンドリンクですよね。コンビニで手軽に買えるし、昔からあるし、信頼感もある。私だって試しました。
でも、正直に言うと…「あれ、効いてる？」感があるんですよ。
実は、ここに隠れた問題があるんです。一般的なウコンドリンクやサプリって、思った以上にクルクミンの量が少ないんです。
| 商品 | クルクミン含有量 |
| ウコンドリンク（通常版） | 30mg/本 |
| ウコンドリンク（スーパー版） | 60mg/本 |
| AL©️BIO | 180mg/袋 |
見てください、この差！ウコンドリンクの通常版と比べて、AL©️BIOは6倍のクルクミンを含んでいるんです。
ここからが大事なんですが、クルクミンは、科学的には「体重1kgあたり3mg」が一般的な目安とされています。
これはEFSA=欧州食品安全機関やFAO/WHOという国際機関が定めた、安全かつ有効とされる量なんです
つまり、50kgの人なら150mg、60kgの人なら180mg必要ってわけ。
ウコンドリンク通常版の30mgじゃあ、この目安に全然達してないんですよ。だから「効いてる気がしない」ってなっちゃうんです。
従来のウコンサプリの6倍のクルクミン！AL©️BIOとは
高濃度クルクミン（180mg）が実感を変える
では、AL©️BIOって何が違うのか？
まず驚くのが、1袋9粒であの高濃度クルクミン180mgを実現しているって点。これは、開発者がクルクミンの効果を徹底的に研究した結果なんです。
「でも、サプリって粒がいっぱいあると飲みにくいじゃん」って思いますよね。でも大丈夫、粒自体が小型設計だから、ポーチサイズでバッグに入るし、飲むのもラク。普通のサプリメントのように、毎日1粒飲むだけで、ウコンドリンク・スーパー版の3倍のクルクミンが摂取できるわけです。
ちなみに、飲酒時は1回3粒（1袋）推奨なんですが、これは「その日のお酒の量に合わせて対応できる」っていう柔軟性がいいんです。今夜は飲み会だ！ってときは、飲む前に1袋ぐっと。日常は1粒。自分のライフスタイルに合わせられるんですよ。
米糠・大豆発酵成分で肝臓を総合サポート
で、もう一つ大事なポイントが、AL©️BIOの成分構成です。
ただのウコンじゃなくて、納豆菌発酵米糠＋乳酸菌発酵トマト粉末＋クルクミンの組み合わせなんです。
「発酵成分？難しい…」と思うかもしれませんが、簡単に言うと、発酵食品って腸に良いのと一緒。納豆菌は腸内環境を整える味方だし、乳酸菌も同じく。つまり、AL©️BIOは「肝臓」だけじゃなく、「腸内環境」もサポートする、総合的なケアができるサプリなんです。
肝臓と腸ってね、実は深い繋がりがあるんですよ。健康な腸があってこそ、肝臓の負担も減るんです。これを「肝腸連携」なんて呼んだりもします。
お酒好きな私が1ヶ月試した結果：効果がすごすぎた！
正直、最初は懐疑的でした。だって、「1ヶ月で変わるサプリなんて…」って感じますよね。
でも、試してみたら…本気で驚きました。
翌朝スッキリ。二日酔いの悩みが一変した
一番最初に感じたのが、朝のだるさがなくなったってこと。
これまで、毎晩飲む習慣がある私は、朝のだるさが当たり前でした。目覚まし時計がなると、「あ〜また…」って重い体を起こしていたんです。でもAL©️BIOを飲み始めて約2週間くらいで、おかしなことに気づいたんです。
目覚まし時計が鳴る前に、自然に目が覚めちゃうんですよ。
これ、本気で衝撃でした。朝日が差し込むとともに、「あ、朝だ」って自然に起床できる。二日酔いのあのグレーな朝の気分が一変したんです。
「朝のだるさが改善される」というのは、実は肝臓がしっかり機能している証拠。アルコール分解が効率的に進むから、朝の疲労感が減るんです。
代謝が上がって1ヶ月3kg減量（食事・運動量は変わらず）
そして驚いたのが、体重の変化です。
私は特に食事制限もしていないし、運動量も変えていない。ただAL©️BIOを飲み始めただけなんです。それなのに、1ヶ月で3kgの減量に成功しちゃったんです。
開発者に聞いてみたところ、「この発酵成分で、代謝が上がっている可能性がある」とのことでした。つまり、肝臓の機能が向上することで、全身の代謝がアップし、結果として体重も落ちるってわけなんでしょうね。
これ、めっちゃ嬉しいじゃないですか？お酒も楽しめて、体も健康になって、おまけに体重も落ちるって…（笑）
体重の変化は個人差がありますが、代謝向上による変化は、肝機能が改善される方には期待できる副次効果です。
ホットヨガで汗が劇的に増える（デトックス・美容効果）
さらに面白いことに、ホットヨガのレッスン30分前にAL©️BIOを飲んだときのことです。
いつもと同じ60分のレッスンなのに、汗の量が半端ない。レッスン後は、タオルがびっしょり。これまで「ちょっと汗ばむ」くらいだったのが、「滝のように汗が出てる」レベルになったんです。
これは、デトックス効果が高まっている証拠。肝臓の機能が上がって、老廃物の排出がスムーズになっているんですよ。汗をかくことで、肌の新陳代謝も活性化するから、美容面でも効果が期待できるわけです。
デトックスのための多量発汗は、肝臓機能向上と水分補給が大前提です。レッスン中や運動中は、こまめに水分を摂取してください。
便通改善で腸内環境も整う
最後に、地味だけど地味じゃない変化が、便通の改善です。
これまで毎日便秘に悩まされていた私。いろんな便秘サプリも試したし、朝イチでヨーグルトも食べてた。でもダメだったんです。それが、AL©️BIOを飲み始めたら…翌朝からスッキリ。毎日、「あ、来た」ってなるんですよ。
これもさっき言った納豆菌と乳酸菌のおかげ。腸内環境が整うことで、自然な便通が戻ってくるんです。これは、お肌の調子にも直結しますからね。便秘の人こそ、このサプリのメリットを感じやすいと思います。
クルクミン研究から分かる、なぜこんなに効くのか
ここまで体験談を書いてきましたが、「本当に科学的根拠があるの？」って思いますよね。当然です。ここからは、しっかりした研究データをもとに、なぜAL©️BIOがこんなに効くのか、説明していきます。
クルクミン180mgで肝機能サポート（γ-GTP改善報告あり）
クルクミンの肝機能改善効果は、実は複数の臨床試験で確認されているんです。
特に注目されているのが、「γ-GTP」という肝機能の指標。これは、アルコール量が多い人ほど高くなる数値なんです。
簡単に言うと、肝臓のストレスレベルを示す指標と思ってください
実際に、いくつかの臨床試験では、クルクミン含有食品やサプリを摂取した人の γ-GTP が有意に改善したという報告があるんです。
- 某メーカーの試験：シリマリンとクルクミン含有食品を12週間摂取した人で、γ-GTP、ALT、ASTなどの肝機能指標が有意に改善
- 高吸収クルクミン試験：飲酒習慣者でのγ-GTP低下傾向を確認
さらに、メタアナリシス（複数の研究をまとめた大規模分析）でも、クルクミン補給が肝酵素を改善することが確認されています。
つまり、AL©️BIOに含まれるクルクミン180mgという量は、科学的に「効果が期待できる量」として設計されているわけです。
γ-GTPやALTなどの数値が気になる方は、医師の診察をおすすめします。AL©️BIO はサプリメントであり、医薬品ではないため、既往症のある方は医師に相談の上、ご使用ください。
納豆菌発酵米糠＋乳酸菌の相乗効果
さて、ここで大事なのが、「なぜ発酵成分を組み合わせたのか」ってとこです。
クルクミンだけでも効果があるんですが、納豆菌と乳酸菌を組み合わせることで、腸内環境が整う → 肝臓の負担が減る → 全身の代謝がアップという、一連の好循環が生まれるんです。
肝臓と腸って、実は互いに助け合う関係なんですよ。健康な腸があれば、肝臓の仕事も楽になる。その結果、肝臓がアルコール分解に集中できるってわけです。これが、AL©️BIOの成分構成の秘密なんです。
あなたのライフスタイルに合わせた飲み方
日常は1日1粒、飲酒時は1回3粒（1袋推奨）
では、実際にどう飲めばいいのか？
基本的には、シンプルです。
日常生活：1日1粒
別に何か特別な時間帯に飲む必要はありません。朝食時でもいいし、昼食時でもいい。毎日、継続して肝臓の健康をサポートするって感じで、1粒飲むだけでいいんです。ウコンのチカラのドリンクと違って、毎回わざわざドリンクを用意する必要もないから、楽チンです。
飲酒時：1回3粒（1袋推奨）
「あ、今晩は飲み会だ」ってときは、飲む前に1袋（9粒）の中の3粒を、さっと飲んでから出かけます。もしくは、飲み会の最中に飲んでもOK。このタイミングで高濃度のクルクミンがサポートしてくれるんです。
「1日1粒だけでいいの？」って心配する人もいるかもですが、大丈夫。推奨量を超えない限り、体調に合わせて調整できます。
過剰摂取は避けてください。体調によって調整が必要な場合は、医師に相談することをおすすめします。（1日18粒以上は避けてください）
飲む時間帯
特別な時間帯に飲む必要はありません。朝食時でもいいし、昼食時でもいい。毎日、継続して肝臓の健康をサポートする感じで、1粒飲むだけ大丈夫！！
ウコンドリンクと違って、毎回わざわざドリンクを用意する必要もないから、続けやすいです。
缶やビンのゴミも出ないし、お手洗いでこっそり飲めちゃいます！
いつ飲み始めるべき？効果的なタイミング
「いつから飲み始めたらいい？」って質問をよく受けるんですが、正直、今すぐ飲み始めるのがベストです。（笑）
というのも、効果を実感するのに個人差はありますが、私の場合は2週間くらいで朝の目覚めの変化を感じました。ただし、肝機能の改善というのは、体内で少しずつ進んでいくもの。だから、可能なら1ヶ月以上継続してみることをおすすめします。
特に、「最近、二日酔いが気になる」「朝のだるさが取れない」って感じている人は、今がチャンスです。秋から冬にかけて、飲み会シーズンが増えますからね。その前に、AL©️BIOで体を整えておくのは、かなり賢い選択だと思いますよ。
初めてサプリを飲む人で、体質が心配な方は、少量から始めてみることをおすすめします。
◆内容成分◆
・納豆菌発行米糠 ※米麹ではない
・乳酸菌発酵トマト粉末
・クルクミン(ウコン)
・その他、錠剤にするための素材
納豆菌を培養・凝縮した成分が含まれています。
天然成分で作られています。
◆内容量◆
1袋9粒
1日1〜3粒目安
最大２袋
◆価格◆
1袋 1,500円（税込・送料別）
送料 320円（普通郵便）
※普通郵便での発送のため、着金が確認でき次第、配送手続きをします。到着までに場所によっては１週間程度、日数がかかる場合があります。
◆沿革◆
2017年 製造/研究開始
2018年 β版 製造販売
コロナの影響を受けて、小規模販売
2023年 正式販売開始
ますは、お試し頂き、翌日の「むくみ」の軽減からご体感ください！
よくある質問（FAQ）
ダイエット・美容効果は本当に期待できるのか？
これは、よく聞かれる質問ですね。
正直に言うと、AL©️BIOはダイエットサプリではなく、あくまで「肝臓サポートサプリ」です。ただし、肝臓の機能が向上することで、全身の代謝がアップし、結果として体重が落ちたり、お肌が整ったりすることは、十分あり得ます。（私自身がそうでしたから。）
美容効果も同じ。便通が改善されたり、デトックス効果が高まることで、肌の調子が良くなるのは、自然な流れなんです。でも、これはあくまで「副次的な効果」と捉えてください。メインは「肝臓サポート」です。
ダイエットや美容を目的とする方は、AL©️BIOと併せて、バランスの良い食事と適度な運動も心がけてください。
他のサプリや医薬品との飲み合わせは大丈夫か
これは重要な質問です。
クルクミンは、医薬品との重篤な相互作用は報告されていないんですが、念のため医師に相談することをおすすめします。特に、肝臓薬を常用している人や、既往症のある人は、事前に医師に確認してから使用してください。
AL©️BIO は健康食品（サプリメント）であり、医薬品ではありません。既往症のある方や、現在医薬品を服用中の方は、医師に相談の上、ご使用ください。
効果を実感するまでどのくらいかかる？
これは個人差があります。
私の場合は、翌朝のスッキリ感は2週間くらいで感じました。ただ、肝機能の改善とか、体重減少とかは、1ヶ月くらい継続してみないと、実感しにくいかもしれません。
大事なのは「継続」です。毎日1粒を、コツコツと飲み続けることで、体内で少しずつ変化が起きているんですよ。
効果に個人差がありますので、目安として1ヶ月～3ヶ月の継続をおすすめします。
毎日飲まないといけないのか
いいえ、そんなことはありません。
飲酒時だけ飲む使い方もあります。ただし、肝臓の健康を日常的にサポートしたいなら、毎日1粒の継続がおすすめです。逆に、「今晩は飲み会だ」ってときだけ飲む、という使い方も全然OKです。自分のライフスタイルに合わせて、柔軟に使ってください。
ウコンドリンクとの併用は可能か
もちろん可能です。ただ、クルクミンの過剰摂取は避けたいので、ウコンドリンクと併用するなら、AL©️BIOは1粒程度に抑えるとか、工夫が必要かもしれませんね。
一番大事なのは「自分の体の声を聞く」こと。体調に合わせて、調整してみてください。
おわりに：お酒を楽しみながら、健康と美容を手に入れる
結局のところ、お酒って、人生の楽しみじゃないですか。
仕事の後の一杯、友人との飲み会、家族との晩酌…。これらの時間を「二日酔いが怖いから」という理由で、減らしたくはないんですよ。
私だって、毎晩日本酒を飲んでます。山形の麓井酒造で広報をしていて、地酒の良さを伝えるのが仕事だからね。だからこそ、朝のだるさや体の変化とは、正面から向き合わなきゃいけない。（笑）
そんななか、AL©️BIOに出会えたのは、本気でラッキーでした。ウコンドリンクなど、有名なサプリで満足できなかった人も多いと思います。でも、高濃度クルクミン＋発酵成分という組み合わせなら、期待値は全然違う。1ヶ月試してみて、効果を実感できれば、もうそれで十分です。
お酒を愛する30～50代のあなたへ。
もっと効き、エビデンスが取れており、気軽に摂取できる肝臓サポートサプリを探していたなら、AL©️BIO がその答えかもしれませんよ。
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