「夏の旅行、暑さで疲れるのは避けたいから避暑地を散策したい」
そんな夏旅のがっかりを解決してくれる場所が福島県・裏磐梯の五色沼（ごしきぬま）です。標高約800mの高原に点在する、青やエメラルドグリーンに輝く沼の群れ。夏でも平均気温は20℃前後で、歩くほどに涼しく、次々と色の違う沼が現れます。
この記事では、五色沼を夏に楽しむための歩き方・所要時間・アクセス・モデルコースを、最新情報を確認したうえで具体的にまとめました。読み終えるころには「これなら自分でも計画できそう」と思えるはずです。
荒生沙緒利
SAORI ARAO
- 山形県アンバサダー＠東北観光推進機構 東北PR局
- フリーアナウンサー
- 山形県酒田市在住
基本情報｜まず押さえたい五色沼について
五色沼は、磐梯山（ばんだいさん）の噴火によって生まれた大小数十の湖沼群の総称です。沼ごとに含まれる火山性の鉱物が違うため、青・緑・赤茶など、隣り合う沼でも色がまるで変わります。
中心となるのが、東西の入口を結ぶ五色沼自然探勝路（しぜんたんしょうろ）。観光客でも気軽に歩ける、よく整備された散策路です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 場所 | 福島県・裏磐梯（耶麻郡北塩原村） |
| 探勝路の全長 | 約3.6km（東入口〜西入口） |
| 所要時間 | 片道およそ70〜90分（撮影や休憩込みで約2時間） |
| 主な沼 | 毘沙門沼・赤沼・みどろ沼・竜沼・弁天沼・るり沼・青沼・柳沼 |
| 散策できる季節 | 通年（雪のない4〜11月が歩きやすい） |
| 夏の平均気温 | 20℃前後（標高約800m） |
探勝路は片道コースです。歩いて反対側に抜け、バスで戻るのが基本になりますので出発前に押さえておきましょう。
夏の五色沼が「避暑散策」に最適な3つの理由
数ある季節のなかでも、夏の五色沼には独自の魅力があります。混雑のピークである紅葉シーズンを避けつつ、快適に絶景を楽しめるのが夏なのです。
理由1：歩いても汗だくにならない涼しさ
裏磐梯エリアは標高約800mの高原で、7〜8月でも最高気温が30℃を超える日はほとんどありません。平均気温は20℃前後。都市部の猛暑から逃れる避暑地として、地元でも夏の散策が定番です。
理由2：新緑とブルーのコントラストが鮮やか
夏は木々の緑が濃く、コバルトブルーの水面との対比がくっきり。新緑シーズン（5月下旬〜6月）の柔らかさとはまた違う、生命力あふれる景色が広がります。
理由3：朝晩はさらに涼しく、計画が立てやすい
昼の日向は25℃前後まで上がる日もありますが、朝晩はぐっと冷えます。早朝スタートなら人も少なく、光もやわらかいので、ゆっくり写真を撮りたい人にも向いています。
失敗しない歩き方｜「西入口スタート」がおすすめ
五色沼の散策路は、西入口（柳沼側）から東入口（毘沙門沼側）に向かって、ゆるやかに下る地形になっています。そのため、裏磐梯ビジターセンターをはじめ多くのガイドは「西入口スタート」をすすめています。
「最大の毘沙門沼を最初に見たいから東から」という考え方もありますが、東スタートはゆるい上り坂が続き、夏は思った以上に体力を消耗します。下り基調の西スタートなら、息を切らさず景色の変化を楽しめます。
おすすめの順路と所要時間
西入口（柳沼）から歩き始めると、青沼 → るり沼 → 弁天沼 → みどろ沼 → 赤沼を経て、最後に最大の毘沙門沼へたどり着きます。クライマックスに一番大きな沼とボート、売店が待っている構成になるので、歩き終わりの満足感が高いのも魅力です。
雨上がりはぬかるみに注意
整備された道とはいえ、雨のあとは一部がぬかるみます。滑りにくい歩きやすい靴を選び、足元に気をつけて進みましょう。
五色沼で見逃せない3つのスポット
8つの沼すべてに個性がありますが、初めてなら次の3つは必ずチェックしてください。
- 毘沙門沼：探勝路最大の沼。磐梯山を背景にした構図が定番で、東入口のシンボル的存在です。
- るり沼：展望スポットからは、磐梯山を望む開けた景色が広がります。光の角度で青の表情が変わる、撮影の人気ポイントです。
- 青沼：その名のとおり、吸い込まれそうな青さ。木立に囲まれた静けさも相まって、もっとも神秘的と評されます。
アクセス完全ガイド｜交通機関別に解説
五色沼でいちばん不安が集まるのがアクセスです。順に整理します。
電車＋バスの場合
東京駅から東北新幹線で郡山駅まで約1時間30分、郡山駅からJR磐越西線で猪苗代駅まで約35分。猪苗代駅から磐梯東都バスに乗り換え、約30分で五色沼入口・裏磐梯高原駅に着きます。
車の場合
磐越自動車道・猪苗代磐梯高原ICから約25分。東入口・西入口それぞれに駐車場があります。おすすめは、東入口（毘沙門沼側）に車を停め、路線バスで西入口へ移動してから歩き始める方法。下り基調で歩け、最後は車に戻れて荷物の心配もいりません。
半日〜1日で楽しむ夏のモデルコース
さおり限られた日数で後悔しないよう、現実的なプランを2つ用意しました。
半日プラン（散策メイン）
| 時間帯 | 行程・内容 |
|---|---|
| 午前 | 五色沼自然探勝路を西入口からスタート。約1時間30分（写真や休憩を含めて約2時間が目安）かけて毘沙門沼へ。毘沙門沼で手漕ぎボート体験（4〜11月・9:00〜16:00）を楽しみ、売店で休憩。 |
| 午後 | 車で15分ほどの桧原湖（ひばらこ）でカヌーや湖畔散歩を楽しみ、夕方に出発。 |
1泊2日プラン（じっくり満喫）
| 時間帯 | 行程・内容 |
|---|---|
| 1日目・午後 | 五色沼を散策し、裏磐梯のペンションやホテルに宿泊。高原の涼しい夜を過ごします。 |
| 2日目 | 磐梯山周辺をドライブし、猪苗代湖に立ち寄ってから帰路へ。 |
宿は裏磐梯エリアに、温泉付きリゾートからアットホームなペンションまで揃います。夏休みは早く埋まるため、予約は早めが安心です。
よくある4つの失敗と必要な持ち物
さおり夏でも準備をひと工夫するだけで快適さが変わります。
よくある4つの失敗と対策
| 失敗 | 対策 |
|---|---|
| 往復で歩こうとして疲れ果てる | 片道コース。バスで戻る前提で計画する |
| バスを逃して長時間待ち | 戻りの時刻を先に確認し、スマホに保存 |
| 飲み物切れ | 入口の売店で事前に購入しておく |
| 曇りでブルーが映えない | 晴れの日、午前中の光を狙う |
持ち物チェックリスト
- 歩きやすい靴（ぬかるみ対策）
- 飲み物（探勝路の途中に自販機はありません）
- 薄手の羽織もの（朝晩や曇天は肌寒い）
- 虫よけ（夏は虫が多め）
- カメラまたはスマホ（できればPLフィルター）
散策後の楽しみ｜グルメと周辺スポット
歩いたあとの楽しみも、旅の満足度を左右します。同行者をがっかりさせたくないなら、食事までしっかり計画しておきましょう。
定番は、車で40〜50分ほどの喜多方ラーメン。あっさり醤油の名物で、散策後の体にしみます。会津地方ならソースカツ丼や会津そばも外せません。
まとめ｜迷っているなら、まず夏の五色沼へ
夏の五色沼は、涼しさ・絶景・歩きやすさがそろった、計画しやすい旅先です。
- 標高約800mで、夏でも平均20℃前後の避暑散策
- 西入口スタートなら下り基調でラク、最後に毘沙門沼でクライマックス
- 片道コースなので、戻りのバス時刻の確認が最重要
- 飲み物・羽織もの・歩きやすい靴を忘れずに
「どこに行けば失敗しないか」と迷っているなら、まずは夏の五色沼を候補に。涼しい高原で青い沼をめぐる一日は、同行者にもきっと喜ばれます。
最新のバス時刻やボートの営業状況だけ公式で確認したら、あとは身軽に出かけるだけ。
さおりあなたの夏の旅が、心に残る一日になりますように。
